반응형 #하루5분명상 #명상습관 #감정조절 #집중력향상 #스트레스해소1 하루 5분 명상 습관이 주는 변화 하루 24시간 중 단 5분. 그 5분이 마음과 삶을 바꿉니다.명상이라고 하면 거창하고 어려운 이미지가 떠오를 수 있지만, 실제로는 아주 작고 단순한 습관에서 시작됩니다. 아침 출근 전, 점심 먹고 잠깐, 자기 전 침대에서... 단 5분만 조용히 앉아 나에게 집중하는 시간.저는 하루 5분 명상을 3개월 실천하면서 감정의 반응 속도가 달라졌고, 삶의 리듬이 조금씩 부드러워지는 걸 체감했습니다. 오늘 이 글에서는 명상이란 무엇인지, 하루 5분 명상이 우리 삶에 어떤 변화를 주는지, 그리고 실제 실천 팁까지 구체적으로 안내해드리겠습니다.명상이란 무엇인가요?명상은 단순히 생각을 비우는 것이 아닙니다. 오히려 마음속을 들여다보는 시간입니다. 명상은 현재의 순간을 의식적으로 바라보고, 내 안의 감정과 생각을 판단 없.. 2025. 7. 30. 이전 1 다음 반응형
