반응형 #집중력향상 #뇌과학습관 #몰입의기술 #전두엽훈련 #자기관리팁1 집중력 향상에 도움 되는 뇌과학 지식 하루에도 수십 번 스마트폰 알림을 확인하고, 생각은 산만하게 흩어지며, 해야 할 일 앞에서 자꾸 딴생각이 든다면 이 글을 주목해 주세요. 우리는 집중력이 부족해서가 아니라,집중력의 원리와 뇌의 메커니즘을 잘 모르기 때문에 쉽게 산만해지는 경우가 많습니다.이 글에서는 뇌과학적으로 검증된 집중력 향상 원리와, 실생활에서 실천 가능한 방법들을 함께 소개합니다.뇌를 이해하면, 집중력은 훈련 가능합니다.1. 집중력은 뇌의 ‘선택과 억제’ 기능이다집중력이란 단순히 하나에 몰입하는 것이 아닙니다. 뇌는 어떤 정보에주의를 집중하는 동시에, 다른 자극을 억제해야만 합니다. 이 과정에는 주로 전두엽(prefrontal cortex)이 관여합니다. 이곳은 사고, 계획, 자제력, 의사결정 등 고차원 인지기능을 담당하는 영역이.. 2025. 7. 25. 이전 1 다음 반응형
