반응형 #아침루틴 #자기효능감 #감사일기 #하루시작 #습관형성1 아침 루틴으로 하루를 바꾸는 법 아침이 삶을 바꾸는 이유 우리는 매일 아침을 맞이합니다. 하지만 그 아침을 어떻게 시작하느냐에 따라 하루 전체의 흐름은 달라집니다. 어떤 날은 침대에서 억지로 몸을 일으키고, 무기력하게 커피를 마신 채 출근 준비를 하기도 하죠. 반대로 어떤 날은 눈을 뜨자마자 창밖을 바라보고, 마음을 가다듬으며 하루를 준비합니다. 이 두 아침의 차이는 단지 기분만이 아니라, 그날 하루의 ‘기준’을 정합니다.아침 루틴은 거창할 필요 없습니다. 작지만 의식적인 한 가지 행동, 그것이 ‘오늘 하루를 잘 살아낼 수 있는 힘’이 됩니다. 지금부터 그 작은 힘을 어떻게 만들 수 있는지, 그리고 어떻게 오래 유지할 수 있는지 함께 알아보겠습니다.아침 루틴의 뇌과학과 심리 효과기상 직후의 뇌는 외부 자극에 민감하면서도 흡수력이 높은 .. 2025. 8. 4. 이전 1 다음 반응형
