반응형 #번아웃증후군 #자가진단 #마음건강 #중년회복 #번아웃극복법1 번아웃 자가진단과 극복법 어느 날 문득, 모든 일이 귀찮고 아무것도 하고 싶지 않을 때가 있습니다. 몸은 지치고 마음은 텅 비어버린 느낌. 그게 바로 ‘번아웃 증후군(Burnout Syndrome)’의 시작일 수 있습니다.저도 몇 달 전까지 이런 상태였습니다. 아침에 눈을 뜨면 벌써부터 하루가 부담스럽고, 좋아하던 일조차 흥미를 잃어버렸죠. 그 시기를 지나면서 저는 스스로를 진단하고, 하나하나 극복해 나가려 애썼습니다. 오늘은 그 경험을 토대로 번아웃 증후군의 자가진단 방법과 현실적인 극복법을 공유해 보려 합니다.1. 번아웃 증후군이란?번아웃 증후군은 만성적인 스트레스, 특히 직장이나 과도한 책임감에서 비롯된 정서적, 정신적, 육체적 탈진 상태를 말합니다. 단순한 피로와는 차원이 다르며, 지속될 경우 삶 전반에 영향을 미칩니다... 2025. 7. 24. 이전 1 다음 반응형
